Entspannungstraining (IST)

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft sind Hektik und Stress allgegenwärtig. Ruhephasen hingegen sind rar gesät, dabei sind sie für die innere Balance von Körper und Geist unerlässlich. Nicht nur Wellnesshotels und Gesundheitszentren bieten Entspannungskurse an, sondern auch in Fitnessclubs und Vereinen kommt man dem Bedürfnis der Menschen nach Entspannung und Erholung mit entsprechenden Angeboten nach. Den Teilnehmer:innen werden Kenntnisse zur Wirkungsweise von Entspannungsmethoden vermittelt und Anwendungsfelder des Konzentrations- und Entspannungstrainings aufgezeigt. Du kannst zwischen zwei Schwerpunkten wählen: „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelrelaxation“.